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Este anabolismo é fundamental para quem Parecer a hipertrofia. Há formas por aumentar nosso processo …

Catabolismo seria quando o músculo usa a si mesmo como fonte por energia. Importante nessa fase será usar menos carboidrato que na fase por hipertrofia, sugiro algo em torno de 15-20g.

Entãeste estou querendo ganhar massa muscular tenho 25 anos, peso:60kl .sou realizando academia faz um mês por benefício passe uma serie de modo a mim pq este instrutor q a gente possui ñ sabe do nada, irei a academia 3vezes na semana. Por benefício me ajude sou magra e demasiado difícil do ganha peso a partir mulheres fit com camila sachs quanto custa de já agradeço.

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